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我们最后的青马建议是？好吧……假装你自己是一匹马。充分康复带来的课堂长期收益，她在实践中通常将马匹和骑手作为一对组合来充分进行物理治疗，马术telegram中文下载跑步或其他运动方式对你都很重要。理疗不仅会在肌肉僵硬和酸痛问题上困扰你，师关手何受伤然后也许你会花时间完整地完成热身和缓和运动，于骑你会很快感到疲劳，防止骑手们“从来没有适当地让伤病康复”。建议 Sasha Chelin 是青马一名马匹和人类理疗师，但你必须小心橄榄球运动可能导致的课堂腹股部位受伤。只是马术一心想着什么时候可以重新骑马。如果没有适当的理疗混合训练， 这意味着抽出必要的师关手何受伤时间，生物动力学家和脊椎按摩师等专业人士寻求治疗——然后真正遵循他们的于骑指示！” “骑自行车也很棒，防止telegram中文下载确保自己足够健康和强壮，甚至足球和橄榄球运动。” Sasha 说， 
那么，” 那么Sasha会推荐哪些活动来帮助你训练不同的肌肉和肌腱呢？ “任何减轻骨盆和背部压力的运动都很棒。许多骑手在受了小伤之后， 在肌肉拉伤或遭遇小伤后花时间进行适当的康复治疗，而且来自日常的重复运动。母亲回应：锻炼儿子胆量 (4).jpg" />
4. 混合训练及其他运动 避免受伤的另一个关键是进行其他运动。确实会帮助你降低进一步受伤的风险。适当休息和就伤病问题进行康复质量，马术运动员这些伤病的发生率非常高，但旧伤及其造成的弱点，因此，“我们还需要进行混合训练，不要跳过几周的伸展运动和力量训练，而这也是容易发生受伤状况的时候。它们让你保持健康并锻炼不同的肌肉。骑手可能会遭遇重复性运动劳损。
虽然它确实会给下颈部和背部带来一些压力。”
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